다이어트부터 피부미용까지! 병아리콩의 놀라운 효능
요즘 슈퍼푸드로 각광받고 있는 병아리콩(Chickpea), 들어보셨나요?조그맣고 귀여운 이 콩이 사실 건강과 다이어트, 피부미용에 그렇게 좋다는 거, 알고 계셨나요?병아리콩은 주로 중동이나 인도 요리에 자주 등장하지만, 최근엔 건강을 챙기려는 분들 사이에서 점점 인기를 얻고 있어요. 오늘은 병아리콩이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 낱낱이 파헤쳐볼게요!✅ 1. 다이어트에 탁월한 효과병아리콩은 식이섬유와 단백질이 풍부해서 포만감을 오래 지속시켜줘요. 밥을 조금만 먹어도 금방 배고파지는 분들에겐 딱이죠.100g당 약 19g의 단백질 함유식이섬유가 풍부해서 소화도 잘 돼요GI지수가 낮아 혈당 급상승 방지다이어트 중에 간식이 당긴다면, 칩 대신 병아리콩 한 줌 어떠세요?✅ 2. 변비 해소와 장 건강에 최고변..
마미의 건강백과
2025. 4. 9. 15:00
