색다른 반찬이 생각 날땐 버섯 볶음
안녕하세요 여러분딸랑방구입니다! 오늘은 팽이 버섯을 갖고 반찬을 만들어 볼까 합니다팽이버섯은 칼로리가 매우 낮아 섬유소와 수분이 풍부해서포만감을 주기때문에 다이어트에 도움이 된다고 해요그리고 풍부한 식이섬유소를 갖고 있어서혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 동맥경화증을 예방할수도 있다고 합니다맛만 좋은 줄 알았는데 몸에도 좋은 팽이 버섯 반찬 그럼 시작 해 볼게요 재료:버섯,파프리카,양파,대파,치즈,소금,마늘,볶은깨,들기름 일단 각종 채소를 길게 길게 썰어서 준비해 줍니다파프리카 대신 당근을 넣어도 된답니다 후라이팬에 기름을 살짝 두른후 약간온기가 있을떼준비한 재료들을 넣고 살살 볶아 줄거에요 수분이 생기면서 재료들이 익을때 약간의 소금과 깨를 넣어 간을 맞춰 주시면간단하고 맛좋은 팽이버섯 반찬 완성!!
마미는 요리사/반찬류
2020. 10. 4. 13:30
