고무줄놀이의 건강효과, 알고 하면 더 재밌다!
어릴 적 추억, 고무줄놀이란?고무줄놀이는 긴 고무줄을 두 사람 다리에 끼우고, 한 사람이 그 사이를 넘나들며 다양한 동작을 하는 놀이야. 80~90년대 학창 시절 운동장이나 골목에서 친구들과 함께 했던 기억이 새록새록 떠오르지? 이 단순한 놀이가 지금 다시 주목받는 이유는 바로 운동 효과 때문이야!고무줄놀이가 건강에 좋은 이유1. 유산소 운동으로 체력 향상고무줄놀이는 뛰고 넘고 구부리는 동작이 반복되기 때문에 유산소 운동에 가까워. 심박수를 올려주고, 순환계 건강에도 도움이 돼. 아이들 체력 향상은 물론, 성인 다이어트에도 좋아!2. 하체 근력 강화고무줄을 넘으려면 다리를 높이 들어야 하고, 착지할 때 균형도 잡아야 하잖아? 이 과정에서 허벅지, 종아리, 엉덩이 근육을 자연스럽게 강화할 수 있어. 실내에..
마미의 건강백과
2025. 4. 8. 15:00
