가을 보약! 건강에 좋은 전어의 효능 총정리
가을철이면 빠질 수 없는 생선, 바로 전어입니다.“집 나간 며느리도 돌아오게 한다”는 말이 있을 정도로 전어는 그 맛도 일품이고, 건강에도 아주 좋은 생선이에요.오늘은 우리 몸에 좋은 전어의 효능을 하나하나 소개해 드릴게요. 전어의 영양 성분과 함께 어떤 사람에게 특히 좋은지, 먹을 때 주의할 점까지 알려드릴게요!🐟 전어, 어떤 생선일까?전어는 등푸른 생선의 일종으로, 가을이 제철이에요.기름기가 풍부하고 고소한 맛이 특징이며, 특히 불포화지방산이 많아서 혈관 건강에 좋습니다.보통 회, 구이, 조림 등 다양하게 요리해 먹을 수 있어요.✅ 전어의 주요 효능1. 💓 혈관 건강 개선전어에는 EPA, DHA 같은 오메가-3 지방산이 풍부해요.이 성분들은 혈중 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 주고, 혈액을 맑게 ..
마미의 건강백과
2025. 4. 10. 15:20
