5060 파크골프, 건강과 즐거움을 한번에!

5060세대 분들이 요즘 많이 찾는 운동, 바로 파크골프입니다.
걷기도 하면서 공도 치고, 자연도 즐기고!
게다가 체력, 건강, 정신건강까지 챙길 수 있어서
“재미있게 오래 할 수 있는 운동”으로 각광받고 있어요.

오늘은 5060세대에게 파크골프가 왜 좋은지,
운동 효과부터 시작해서 사회적 즐거움까지
알기 쉽게 풀어드릴게요!

파크골프란 어떤 운동인가요?

파크골프는 일반 골프보다 간단하게 즐길 수 있는 스포츠예요.
클럽 하나, 공 하나만 있으면 누구나 시작할 수 있고,
잔디밭에서 걷고 스윙하면서 온몸을 고루 사용하는 운동입니다.

파크골프는 관절에 큰 무리를 주지 않으면서도
걷기 + 스윙 동작으로 전신을 사용하는 운동이에요.
특히 하체 근력과 코어 근육을 자연스럽게 단련시켜
근감소증 예방에도 효과적이에요.

평균적으로 18홀을 도는 동안 6000보~8000보 정도 걷게 돼요.
유산소 운동을 하면서도 클럽을 휘두를 때 팔, 어깨, 허리 근육까지
사용하기 때문에 근력도 같이 길러집니다.

파크골프는 2~4인이 함께 라운딩하는 경우가 많아요.
그러다 보니 자연스럽게 대화가 생기고, 새로운 친구도 생기고,
사회적 고립감이 줄어드는 효과도 있답니다.

공을 칠 방향, 거리, 지형 등을 고려하면서 치는 파크골프는
집중력과 판단력, 공간지각 능력을 계속 자극해 줍니다.
이런 정신적 활동이 인지 기능 유지에도 큰 도움이 돼요.

항목효과

5060세대의 건강한 삶을 위해 파크골프만큼 좋은 운동도 드물어요.
무리 없이 즐기면서 체력도 키우고, 친구도 만들고,
무엇보다 계속 하고 싶은 재미가 있어서 오래 유지할 수 있답니다.

혹시 아직 해보지 않으셨다면 이번 주말에 가까운 파크골프장 한번 방문해보세요.
처음부터 완벽하지 않아도 괜찮아요!
즐기는 마음으로 한 걸음 시작해 보시길 응원합니다 😊